如何保持身材健康？，科学饮食与运动相结合，保持身体健康。

保持身材健康需要平衡饮食、适量运动和充足睡眠。要控制热量摄入，避免高糖、高脂肪的食物；进行有氧运动如快走、跑步等，每周至少150分钟；保证充足的睡眠，每晚7-9小时。定期体检和咨询医生也是维持健康的重要手段。...

阅读全文 暗月寺俊拔 27 次浏览 2024-11-08 惠生活